척추측만에 대한 개인 보고서

데드버그 라는 운동이 있습니다. 버드독 운동이나 플랭크 등과 함께 대표적인 코어 운동 중 하나입니다. 어제 저녁 무렵 데드버그를 했는데 갑자기 숨이 턱 막혀 왔습니다. 많이 한 것도 아닌데 숨이 막혀 오는 상황이 발생했습니다. 그리고 잠깐이기는 하지만(5~10분?) 숨쉬기가 힘들어지기도 했습니다. 이게 무슨 일이지? 하면서 1시간 30분 정도를 자고 일어났습니다. 자고 일어났더니 온몸 관절이 삐그덕거리더군요. 예전에도 데드버그를 했던 적이 있습니다. 두달이나 석달? 매일 했었는데, 제게는 힘들기만 하고 도무지 저 자신에게 도움이 된다는 생각이 들지 않았습니다. 그래서 지속하지 않았는데, 시간이 얼마나 지났는지 모르지만, 그 때와 지금을 비교해 본다면, 현재의 제 척추나 그 주변이 데드버그를 매일 할 때보..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 따라서, 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 그러니 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다.  통상적으로 걷기는 허리 건강에 좋다는 말이 있습니다. 그래서 많은 분들이 걷기 운동을 하는 것으로 알고 있습니다. 강변 공원 등이 아니라도 골목을 걷거나 하는 분들도 계십니다. 반면, 걷기는 운동이 아니라 노동이라고 주장하는 ..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 따라서, 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 그러니 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다.   사람이 살다 보면 피부에 염증이 생기거나 하는 일이 있습니다. 약을 바르거나 하면 딱지가 생기면서 원래 피부로 돌아옵니다. 염증이라는 것이 피부 등에만 나타나는 것이 아니라 사람의 내장에도 생깁니다. 그래서 위염이라거나 간염..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 따라서, 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 하지만, 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다.   척추측만에 대해서 검색을 하면 척추가 좌우로 변형되거나 추체가 회전되는 것이라는 설명과 함께 척추측만을 교정한다는 센터 등도 검색되고 그럽니다. 반면, 척추측만은 교정되지 않는다며 설명하시는 의사 선생님도 계십니다. 제목에..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 따라서, 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 그러니 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다.  간이나 신장 등 인체의 장기 중 어떤 것들은 문제가 생겨도 자각 증상이 없다고 합니다. 척추측만 역시 사실은 그와 비슷하거나 똑같아서 자기 자신이 척추측만이라고 해도 뭐가 문제지? 하고 생각할 수도 있습니다. 그러나, 척추에 ..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 따라서, 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 그러니 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다. 아울러 이 포스트는 기존 신경외과나 정형외과 등 의사 선생님들이나 간호사 등 여러 의료분야에 종사하고 계시는 분들을 비난하거나 비판하려는 의도는 없습니다.  강남에 세란의원 이라는 곳이 있나 봅니다. 블로그 주인도 어디에 있는지..

블로그 운영자는 의사나 약사 등이 아니며 물리치료사도 운동처방사도 아닙니다. 저 자신이 척추측만 환자입니다. 그리고 지난 몇년간 비뚤어진 척추를 자가교정해 보겠답시고 몇가지 노력을 했는데, 그 과정에서 느낀 점이나 체험에 관한 내용을 써보려고 합니다. 그러니 전문지식이 있는 분들께서는 이론이나 실제와는 괴리가 크다는 등의 비난이나 비판이 있을 수 있다고 생각합니다. 그러니 엉뚱한 소리 같아도 개인적 경험과 체험에 따른 것이므로 너무 나무라지 마시고 참고해주시면 감사드리겠습니다.   1. 사람은 모두 잠재적인 척추환자? "척추측만"을 검색하면 척추가 좌우로 휘어져 있는 그림이나 사진들을 보여줍니다.(사진은 생략합니다) 정면이나 후면에서 보는 척추의 모양은 일자입니다. 왼쪽에서 보든 오른쪽에서 보든, 옆에서..